當(dāng)你收到一封主題為輕松休息點(diǎn)擊這里，可以為你的寵物緩解壓力的郵件時(shí)，你便知道壓力其實(shí)在社會(huì)中很普遍。Pet Smart這則廣告推銷的是一款舒適的寵物床，這倒引起了我的好奇心，我快速搜索了為寵物解壓，結(jié)果為我們緊張的毛毛朋友找到了一款補(bǔ)充劑。輔助平靜并不是治療但它可以幫助你和你的狗來(lái)管理痛苦的情境。有趣的是這款寵物補(bǔ)充劑包含能抑制腎上腺素釋放、對(duì)多巴胺水平產(chǎn)生積極影響的牛磺酸；應(yīng)對(duì)恐慌癥和抑郁的肌糖；安撫壓力、焦慮和腸胃不適的柑橘；增長(zhǎng)激情從而緩解壓力和焦慮的癥狀；有天然鎮(zhèn)定作用的L-茶氨酸；幫助寵物熄滅焦慮的硫胺素；緩解肌肉緊張并幫助保持健全平衡神經(jīng)傳導(dǎo)的鎂。
寵物補(bǔ)品中含有的緩解壓力的成分與人服用的補(bǔ)品中的相似。Shaklee壓力緩解的復(fù)雜配方包括印度人參，一種幫助身體適應(yīng)高強(qiáng)度壓力的傳統(tǒng)草藥。還含有L-茶氨酸，-谷甾醇和L-酪氨酸。公司的描述中聲稱：壓力可以導(dǎo)致身體中的皮質(zhì)醇水平升高，持續(xù)的高皮質(zhì)醇水平會(huì)長(zhǎng)期影響我們的健康。Stress Relief Complex的設(shè)計(jì)就是為了幫助身體應(yīng)對(duì)壓力。
以下列出了一些減壓成分，其中有植物萃取物，L-茶氨酸，磷脂和益生元。
磷脂
以色列海法的Lipogen (lipogenbio.com)八月推出了Lipogen PS+PA。Lipogen PS+PA是一種有助于壓力管理和保護(hù)腦健康的成分，已申請(qǐng)專利保護(hù)。該成分是一種從植物中獲取的，高品質(zhì)的磷酯酰絲氨酸(PS)和磷脂酸(PA)混合物。兩項(xiàng)獨(dú)立的，臨床對(duì)照試驗(yàn)從皮質(zhì)水平管理和壓力下的功能性兩方面成功地證明了該成分能夠緩解壓力應(yīng)答。
Hellhammer等人(2014)證明對(duì)于處在長(zhǎng)期壓力下的受試者，補(bǔ)充Lipogen PS+PA，可以將其下丘腦-垂體-腎上腺軸應(yīng)對(duì)高壓的高響應(yīng)率回歸正常水平。該結(jié)果也表明，在特里爾社會(huì)應(yīng)激測(cè)試中，補(bǔ)充Lipogen PS+PA，可以有效穩(wěn)定長(zhǎng)期受壓者的內(nèi)分泌水平，也觀察到了正常的皮質(zhì)醇水平。此研究的受試對(duì)象為75名健康男性，他們被隨機(jī)分成三組，每天分別喂給安慰劑，Lipogen PS+PA 200或者Lipogen PS+PA 400，持續(xù)42天。與安慰劑相比，每天服用Lipogen PS+PA 400可以有效讓激素壓力應(yīng)答水平，唾液，血清皮質(zhì)醇應(yīng)答水平回歸正常，對(duì)于長(zhǎng)期承受高壓的受試者很有效用，對(duì)于低壓受試者基本沒用。
益生元
Schmidt等探究了兩種益生元對(duì)健康受試者的壓力荷爾蒙，皮質(zhì)醇分泌和情緒效價(jià)的影響。之前也有研究者發(fā)現(xiàn)益生元在大鼠體內(nèi)有顯著的神經(jīng)生物學(xué)功效。益生元的吸收調(diào)節(jié)與焦慮和憂愁強(qiáng)烈相關(guān)的信息加工過程，并影響神經(jīng)內(nèi)分泌的壓力應(yīng)答。
研究對(duì)象為45名健康的受試者，每人每天分別給予一定劑量的低聚果糖(FOS)或者Bimuno低聚半乳糖(B-GOS)和安慰劑（麥芽糊精），試驗(yàn)持續(xù)3周。在服用益生元或安慰劑前后，取樣測(cè)試唾液皮質(zhì)醇水平。治療的最后一天，受試者會(huì)完成一項(xiàng)電子任務(wù)電池，以評(píng)估他們對(duì)情緒重要信息的加工過程。
結(jié)果顯示，消費(fèi)了B-GOS的機(jī)體，其皮質(zhì)醇水平有所降低，對(duì)消極信息的注意警覺性也有所降低，這也暗示B-GOS抗焦慮的功效，可能緩解健康受試者的壓力反應(yīng)。此研究也表明B-GOS可能也會(huì)選擇下丘腦垂體腎上腺反應(yīng)過程實(shí)現(xiàn)對(duì)腸道菌群的調(diào)控。通常遭受抑郁和焦慮的個(gè)體，此軸都會(huì)失調(diào)，它還影響記憶加工，并與腸道菌群有很強(qiáng)的方向性連接。
來(lái)自紐約成功湖Clasado BioSciences (clasado.com)的Bimuno，是一款受專利保護(hù)的低聚半乳糖混合物，它是用產(chǎn)自益生元有機(jī)體重組雙歧桿菌的專有酶體系，作用于乳糖，生產(chǎn)出來(lái)的。使用益生元酶（一種專屬于Clasado的方法）生產(chǎn)對(duì)有益腸道菌群具有高選擇性的益生元成分。Bimuno的獨(dú)特結(jié)構(gòu)，類似人乳低聚糖，有著其他益生元沒有的功能性。
植物萃取物
紐約莫里斯敦PLT Health, (plthealth.com)從管控養(yǎng)殖的Sceletium tortuosum草藥中獲得的植物萃取物Zembrin，有助于促進(jìn)鎮(zhèn)定，抵抗壓力。有報(bào)道證明這種獲得GRAS自認(rèn)證和專利保護(hù)的植物成分有減緩悲痛情緒，促進(jìn)鎮(zhèn)定，緩解緊張情緒，讓健康人更加樂觀的功效。萃取物整體的活性和分離出萃取物的主要標(biāo)記物的活性都被闡釋清楚，并提供了選擇標(biāo)記物的標(biāo)準(zhǔn)原理。
臨床研究證明，Zembrin可以改善認(rèn)知靈敏性和執(zhí)行能力。根據(jù)PLT健康的信息，一項(xiàng)功能核磁共振研究表明Zembrin會(huì)對(duì)應(yīng)對(duì)恐懼/壓力的腦組織產(chǎn)生影響。除了美國(guó)承認(rèn)的GRAS認(rèn)證，Zembrin還拿到了加拿大衛(wèi)生部天然健康產(chǎn)品理事會(huì)的許可，允許其作為改善健康成人認(rèn)知功能的產(chǎn)品在加拿大上市。
有很多研究報(bào)道綠茶是咖啡因的天然來(lái)源，有控制體重、抗氧化等功效。其中含有的兒茶素EGCG有抗氧化的有益功效，L-茶氨酸是在綠茶中發(fā)現(xiàn)的一種具有安神功效的氨基酸。研究顯示它可以激發(fā)腦電波的產(chǎn)生，這是人在松弛狀態(tài)下最常見的腦電波。它也可以有選擇性地調(diào)控腦中神經(jīng)遞質(zhì)如血清素和多巴胺的水平，這兩種神經(jīng)遞質(zhì)能影響心情。
德克薩斯州奧斯汀的Applied Food Sciences推出了一款有機(jī)綠茶萃取粉PurTea，它是一款非常好的功能性飲品配料，綠茶萃取物可以促進(jìn)健康，咖啡因增強(qiáng)大腦活力，L-茶氨酸可以放松身體。
綠茶科學(xué)先鋒位于明尼阿波利斯市的Taiyo International (taiyointernational.com, nostress.com)公司推出了茶氨酸配料。該產(chǎn)品并不是綠茶萃取物，但它是利用氨基乙烷和左旋谷酰胺結(jié)合一項(xiàng)酶發(fā)酵專利工藝開發(fā)的純L-茶氨酸單體。
GRAS斷言用發(fā)酵產(chǎn)出茶氨酸的過程，模擬了綠茶葉產(chǎn)出100%純L-茶氨酸單體的過程。人體臨床試驗(yàn)表明茶氨酸可以促進(jìn)警戒狀態(tài)的緩解，又避免陷入困倦。其生理學(xué)功效和L-單體的特殊的生產(chǎn)工藝受40多項(xiàng)美國(guó)和國(guó)際專利保護(hù)。據(jù)公司稱，臨床研究表明50-200mg的茶氨酸可以自然地激發(fā)-腦電波的產(chǎn)生。
Unno等人證明在藥劑試驗(yàn)中，服用茶氨酸可以抑制第五年大學(xué)生的初始?jí)毫?yīng)激反應(yīng)。20名受試者被隨機(jī)分配到茶氨酸或安慰劑（乳糖）兩組。在藥物試驗(yàn)開始前一周，每位受試者每日服用兩次茶氨酸片劑或安慰劑，每次200 mg，在早午飯后服用，試驗(yàn)持續(xù)10天。在藥劑試驗(yàn)開始前，評(píng)估受試者的焦慮和特質(zhì)焦慮量。結(jié)果表明服用茶氨酸可以幫助受試者抗壓。
Yoto等表明對(duì)于處于高壓應(yīng)激環(huán)境下的成人，L-茶氨酸可以減緩其焦慮癥狀，抑制血壓升高。研究者研究了在處于心理或生理壓力的狀態(tài)下，口服L-茶氨酸或者咖啡因?qū)θ说乃季S作業(yè)和生理活動(dòng)的影響。此研究選擇了14名受試者，分別對(duì)他們做三項(xiàng)獨(dú)立試驗(yàn)，或服用L-茶氨酸+安慰劑，或服用咖啡因+安慰劑，或只服用安慰劑。結(jié)果表明在高壓應(yīng)激反應(yīng)組，L-茶氨酸能明顯抑制血壓升高?？Х纫蛞材茌p微抑制血壓上升。與服用安慰劑相比，L-茶氨酸也能降低緊張-焦慮分?jǐn)?shù)。
乳品水解液
來(lái)自俄亥俄州Wapakoneta的Ingredia公司推出的水解牛乳蛋白肽包含了一種生物活性成分，已有臨床研究證實(shí)該成分有放松的功效，能夠減緩相關(guān)壓力癥狀，無(wú)副作用，無(wú)毒性。自然作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)。
1999年到2011年間，有394名成人受試者參與的7項(xiàng)臨床研究證明了乳蛋白肽的功效。Messaoudi等（2005）人讓健康受試者處于連續(xù)壓力應(yīng)激狀態(tài)，研究了這款胰蛋白酶水解液對(duì)受試者心臟收縮舒張壓，心率和血漿皮質(zhì)醇的影響。根據(jù)血壓和皮質(zhì)醇水平的變化，他們證明了乳蛋白肽的抗壓功效。
隨機(jī)給受試者兩粒膠囊，或包含200mg乳蛋白肽或安慰劑（脫脂牛乳粉）三次，每次間隔12小時(shí)。結(jié)果顯示，在復(fù)合壓力測(cè)試中，與服用安慰劑的受試者相比，服用乳蛋白肽的受試者，其皮質(zhì)醇濃度顯著降低。在起初測(cè)試階段和壓力測(cè)試中，服用乳蛋白肽的受試者的心率能夠保持穩(wěn)定。
文章來(lái)源：FOODILY.